Por mais que você tente, está difícil fazer sua mente focar nos
estudos? Veja as dicas de especialistas para resolver seu problema
Nosso cérebro é meio fanfarrão: na hora de pensar em estratégias
para aquele jogo complicado de videogame ou de ler aquela revista que
você adora, ele coopera facilmente. Mas quando é preciso sentar e
estudar um pouco, parece não haver jeito de alcançar a
concentração.
Não se contente em ler: escreva!
Segundo o professor e autor de livros com dicas para estudos
Pierluigi Piazzi, é importante estudar escrevendo, e não só lendo.
"Quem só lê perde a concentração. Quem escreve consegue
entender o assunto e mantê-lo na mente", explica ele.
Escreva à mão em vez de digitar
Pesquisas já mostraram que os alunos que fazem isso aprendem mais do
que quem só digita. "Você tem movimentos totalmente distintos
para escrever cada letra a mão, mas isso não existe quando você
está digitando. Isso faz com que mais redes neurais sejam ativadas
no processo da escrita", diz o professor.
Como saber o que vale colocar no papel
Faça resumos, fichamentos e esquemas da matéria. Mas nada de ficar
copiando todo o conteúdo dos livros. Para saber o que vale escrever,
faça de conta que você está preparando uma cola para uma prova.
Por ter pouco espaço e pouco tempo para consulta-la, é preciso ser
conciso, mas ao mesmo tempo abordar os pontos principais. É disso
que você precisa quando for estudar.
Revise a matéria que aprendeu em aula no mesmo dia
Além de evitar acumular matérias, estudar o conteúdo visto em sala
de aula no mesmo dia fará com que seu cérebro entenda que aquilo é
importante e o memorize.
Estude sozinho
Vamos combinar que, por mais legal que seja se reunir com os amigos
para estudar, você acaba falando mais de outras coisas e as dúvidas
permanecem. O professor Pierluigi é um grande defensor da ideia de
que só se aprende mesmo no estudo solitário. "Estudar em grupo
é útil se você for a pessoa que explica a matéria para os outros.
Quem ouve não aproveita", diz ele. A melhor dica para um bom
estudo, aliás, e explicar a matéria para si mesmo.
Use as aulas para entender as matérias e tirar dúvidas
Um erro comum, segundo o professor Pierluigi, é fazer dois cursinhos
para ter um maior numero de aulas - o que realmente vai fazer
diferença no vestibular é o momento em que você estuda sozinho,
não o número de aulas que pegou. Mas isso não significa que vale
cabular ou dormir nas aulas: elas são importantes para entender a
matéria e tirar dúvidas.
Desligue todos os aparelhos eletrônicos.
Na hora de estudar, nada de deixar o celular por perto avisando você
de cada notificação no Facebook. E nem caia na tentação de abrir
o Facebook só por "dois minutinhos". Esses dois minutinhos
sempre se estendem e acabam com toda a sua concentração. Reserve um
tempinho do seu dia só para as redes sociais e faça isso virar
rotina para que se acostume a checá-la apenas nesse tempo
específico.
Estude em um local organizado e tranquilo
O resto da sua casa até pode ser uma bagunça, mas o local onde você
costuma estudar precisa estar sempre organizado e silencioso. Ter
muitas coisas espalhadas pode atrapalhar a sua concentração e há o
risco de perder tempo procurando coisas que sumiram na bagunça.
Música? Só em línguas que você não entenda
Não é proibido estudar ouvindo música - há quem precise dela para
se concentrar. Mas evite ouvir músicas em idiomas que você entenda
- isso pode fazer com que você desvie sua atenção para a letra e
esqueça a matéria.
Use marca-texto
Usar canetas coloridas e marca-texto para enfatizar os pontos
principais é uma boa ajuda para manter o foco no que for importante,
especialmente se você tem problemas mais sérios de déficit de
atenção. Post-its também podem ser úteis.
Respeite seu tempo
Se você é mais produtivo de manhã, deixe para estudar as matérias
mais difíceis nesse período. Quando sentir que a concentração não
está rolando de jeito nenhum, faça uma pequena parada e depois
volte. Manter intervalos regulares é fundamental - e a frequência
vai depender do seu ritmo.
Tenha uma programação organizada, mas seja flexível
Use uma agenda ou quadro branco para organizar suas tarefas e
respeite-a! Mas faça programações realistas para que você não se
desanime. Definir que você vai estudar durante oito horas por dia se
você tem várias outras atividades, por exemplo, não é algo
razoável. E esteja aberto para mudanças, caso seja necessário.
Crie um pequeno ritual antes de estudar
Sempre que for mergulhar nos estudos, crie e respeite um ritualzinho
antes. Pode ser um alongamento, pegar um copo de suco para deixar na
sua mesa, ou que mais achar melhor. Com o tempo, seu cérebro vai
entender que é hora dos estudos e ficará mais fácil se concentrar.
